谁痛苦谁改变
引用
摘录1：
荣格说，一个人就是一个宇宙。你才是这个微型宇宙的中心。除了原生家庭以外，你身边的同事、你婆婆、你儿子、你丈夫、你女朋友男朋友，这些都是你选择出来构建你的世界的人。从某种意义上说，你成年后所处的关系，也是你的一种选择，你才是这个微型宇宙的中心，你不改变谁都不会改变。
举个最常见的例子，一个女人觉得自己家庭不幸福，会跟人抱怨说我丈夫不好、我的儿子不好，她觉得只要她身边的人做出改变，她的生活自然会变得更好。
这样长期下来，对她本人的一个非常不利之处就在于，看上去她是那个无时无刻不在评判他人的人，她总是在主动发出攻击性行为，觉得她非常强势。但其实，她又是完全被动的，因为她把她人生的改变，全部寄托于周围人的改变之上。
谁痛苦，谁改变，谁改变，谁受益。
你觉得自己生活痛苦，觉得你丈夫有问题、孩子有问题，或者觉得父母有问题、朋友有问题，但是你的这些问题到了咨询师那个地方一说，咨询师通常情况下还是会先在你身上找原因。大家要去找咨詢师，都要有这个心理准备。这可不是咨询师要故意为难你。
一个真正认识自己的人，一定也是一个通达的人，当你真的觉得自己是重要的，真正是一个获得尊严感的人，那么你一定会积极地发挥主观能动性，主动去寻求一些改变。这种改变并不是因为我是做错了的那个人，才由我去改变，而是因为我作为我自己的宇宙中心，我的能力最大，我的责任也最大。
这两种动因是完全不一样的。后一种动因，所做出的改变，是一个具有自由意志的成年人主动做出的选择。在心理层面对人的影响是不一样的。
后者不会因为做出改变而觉得委屈，也不会因此而觉得受到羞辱，反而会获得一种尊严感，一种对自己的世界可控的感觉，因为你是为了让自己受益而做出的改变。
当你改变一次以后，你会慢慢地特别容易变通，而且当你在变通的过程中不断得到好处时，你会发现你的选择余地变大了，你的潜能被激发了。只有自己有能力主动地去做出改变，才会让一切皆有可能。
（摘自《新民晚报》水木丁/文）
引用
摘录2：
今天看到《青年文摘》上一篇文章《谁痛苦，谁改变》：
荣格说，一个人就是一个宇宙，你自己才是这个宇宙的中心。从某种意义上来说，你成年后所处的关系，都是你的一种选择。
我改变，不是因为我是做错了的那个人，而是因为我作为我自己的宇宙中心，我的能力最大，我的责任也最大。
后一种动因，所做出的改变，是一个具有自由意志的成年人主分理处做出的选择。
在心理层面对人的影响是不一样的。后者不会因为做出改变面觉得委屈，也不会因此而觉得受到羞辱，反而会获得一种尊严感，一种对自己的世界的可控的感觉。
因为你是为了让自己受益面做出的改变。
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以上为摘录，
最近越发觉得人的认知往往都是偏颇的，甚至是对自己有害的，
例如说最上面的摘录提到妇女抱怨自己的孩子、抱怨自己的丈夫
有人会说这种自然反射式把坏事归因于外界是对自己的保护，
但仔细想想，这种归因于外界的认知方法很不利于现代社会生活，就如同标题“谁痛苦谁改变”
我们要的是什么？肯定是自己越来越好啊，
外界是是很难改变的，但自己是最容易改变的。
2，全能感的束缚
引用
“全能自恋”是我们最初婴儿出生时的原始状态。他的原则是：我只要动一动念头，世界都要照着我说的去做。在婴儿的视角，喝不到奶，婴儿就会觉得这个世界有个坏奶子，他就要暴怒（用力哭泣）。
它有四个基本变化：
一、全能自恋。我是全能的神，世界必须按照我的意愿运转。
二、自恋暴怒。意愿被拒绝，神就会变成魔，而生出摧毁欲。
三、彻底无助。暴怒不能表达，就会转而攻击自身，让自己不能动弹。
四、被害妄想。我的所有不顺，都是因为外界有一个魔鬼害的。
以上是关于全能感的介绍，每个人都需要全能感被满足，例如自我实现，被肯定，被尊重，自尊心得到满足。
我的观点是人脑的机制跟不上现代社会的节奏，进而会特别影响人。
古代你只能看到村姑、村里最漂亮的村花，但村花被老爷预订了，你是知道自己肯定娶不到村花的，你还要忙着种地为吃饱饭奔波，所以不会想那么多。
而现代社会我们能满足基础的吃饱饭，但互联网时代让我们看到全国全世界最漂亮的年轻女孩。
这让我们眼界增加了（同时女孩的眼界也增加了），
这时候就容易产生求而不得
例如这帖这样，网上很容易获得各种色图，看网上女的为什么这么骚，这么主动
而自己聊下天、发现不是那么回事。
也许只是想和对方聊下天，并没有“要求”达到撩到对方。
但对方没礼貌，根本不回复，这就很容易生气了
因为在意，所以生气，这破坏了人的全能感，有的人会暴怒、有的人会赖其他事物、有的人对女人选择彻底失望。
那么怎么办？1，针对人脑的这种冲突，张德芬的方法是“认输认赔认错”
这个观念不是让我们不追求漂亮女生了，而是为了平缓当下我们冲突的内心。
不要让“落后的大脑机制损害现实生活中的我们”（这里只是拿张德芬举例，各位可以讲下其他人观点）
人内心的种种冲突，佛教的说法是“妄念”：
“妄念的产生就像风一样，风吹过树林，风来了就让它吹过，不去想风会吹倒什么、也不要试图阻止风，风是阻止不了的”
2，我们有很强的内心冲突时，仔细想想，你花了多少“心力”在内耗上，又花了多少精力去改变现状、去尝试得到你想要的？仔细想想就会发现，当你陷于内耗时，大部分时候并没有做该做的事情，这就是陷入了“落后的大脑机制”的陷阱。
当你去做一件事情，就想着事情本身，而不过多期待它为之带来的结果，你就会享受做事情本身，反而会达到更理想的预期。
思维陷阱&错误想法后的冰山
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11条不合理信念
我们绝对需要每一位生活中重要的人物的喜爱或赞许。
一个人应该在各方面，至少在一方面，有成就，有才干，这样才会是有价值的人。
有些人是卑劣的，他们应该为自己的恶行收到严厉的责备和惩罚。
如果遇到与自己希望所不一致的事情，有不如意的地方，就认为很糟糕。
人的不快是由外在环境原因造成的，人无法控制自己的悲伤和情绪困扰。
常担心危险或灾难性事件的发生。
人生道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此要设法逃避现实。
人应该依赖别人，而且需要依赖一个比自己强的人。
人的行为受到过去经验的影响，只要一件事情对人们产生了影响，这种影响就会持续一辈子。
人应十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托。
对于任何一个问题，都应有正确的、完美的解决方法，如果找不到，就会很糟糕。
引用
7种常见的错误思维陷阱
1．灾难化：发生一件事我们觉得这一定会导致灾难
2．最小化对最大化：觉得通过考试很轻松、但如果自己考砸了就觉得糟糕透顶
3．随意猜测别人的想法
4．情绪化推断：她和其他人发消息，我盛怒下觉得她不爱我
5．个人化对外部化
6．普遍化对特殊化
7．持续性对暂时性：糟糕的日子会一直下去，这辈子都糟糕
以上两个摘录来源于《挫折复原力》
