最近看了一下轻断食，说是一天24小时，8个小时可以吃东西，然后剩下的16个小时就什么不吃，只能喝水，对不对先不论，我试一试，就是说这个意思！大概就是一天三顿饭只吃两顿，早上8点到下午4点或者是中午十二点到晚上8点，所以问题来了是吃早饭和午饭好一点还是吃午饭和晚饭好一点，我这一个是晚上经常聚会，或者是到了晚上家里边下班了，有心情可以拾到着做一点饭，这个没法避免，也只有晚上有时间和心情鼓捣一下，而且我晚上不吃饭的话真的有时候睡不着觉！所以我选择吃午饭和晚饭，但是现在不是说吃晚饭长胖，不吃早饭对身体不好吗。。。我寻思你不管是吃哪两顿，都是空腹一宿和一个半天啊！但就这两天来说不吃早饭完全还可以！也能坚持下去！所以家人们我是不是进什么误区了

无所谓，我选择吃四顿！（怎么能少得了夜宵呢）   

那你可小心了！现在家里边都说我胖成球了

每天只吃一顿中午饭的路过

你自己算算 早饭不吃才几个小时到中饭 晚饭不吃到下一顿要多久
晚上这顿是要顶最久的 不吃怎么行 所以我选择吃四顿

评价是别看任何和少吃几顿饭有关的减肥方法
减肥的本质就是身体的消耗大于摄入，增大运动量才是真理，减少摄入虽然确实对减肥有帮助，但是结果是只要多吃那一点体重立马就飙上来
建议是不要太执着于立竿见影的减肥，慢慢控制食量增加运动量。宁可少食多餐也不能不吃饭。养成多运动的习惯之后自然就好办了。如果没时间运动，你一点运动的时间都没有还想减肥，可能吗

我前几个月就是这样的，但是整天久坐，该胖还是得胖，我决定还是运动吧

我研究了差不多一年的减肥 首先现有的理论摄入小于消耗是完全没有问题的 但是问题是这不是你正常的饮食 如何在保持正常饮食包括和其他人一样不运动 该吃吃该喝喝还能瘦 变成瘦的人的体质 这是一个课题 因为你发现很多人减肥以后他会反弹 所以其实改变体质才是减肥的唯一出路

一般人的特别是比较胖的人群，他们能坚持的运动量极其的有限，减少摄入才是重中之重。
一口吃不成大胖子，也没办法一口气就减下来。
减脂是一个需要长期坚持的事情，但好消息是并不需要特别特别久，而且你能逐渐看到自己的变化而不是只有减到目标了才有变化。
建议楼主先查查 算算自己每天的热量消耗，然后吃东西多看热量表，查热量 记录热量 每天维持300到500大卡的热量差就行了

不一样，长期不吃早饭，容易胆结石

三顿每顿都少吃点儿效果不是一样吗？何必呢

热量守恒 物质守恒
所谓反弹只要你不是身体出现大毛病，代谢下降极其严重（这一般只有严重病人才有可能）
都是长期热量摄入高了而不自知……
一瓶可乐200大卡出头
一包70g的薯片300多到400大卡
水不多不少的米饭差不多是100g100大卡出头
（具体的可以用APP查）
一般人如果不特别关注热量，很容易摄入大量热量而不自知，烹饪的油，偶尔吃的小零食等等   
只有长期热量摄入高了才会逐渐肥胖，一口吃不成大胖子的

早餐最好要吃，不是以后很多病，给医院打工吧

不一样。不吃早餐容易得胆结石。不吃晚饭其实容易发胖。
人在睡觉时，整个身体都在进行排毒工作，而肝脏便是主力之一，所以经过一夜的新陈代谢，胆囊内会储存大量的胆汁。不吃早饭，胆汁无法排出，日积月累，便会形成结石。所以早饭一定要吃，哪怕是只吃一根香蕉。
如果想在饮食上减肥，那就减少碳水，油脂以及盐的摄入。比如用粗粮（玉米等）替代米饭，精瘦肉替代肥肉或是高油脂类肉（比如猪肉，廋肉也肥）。同时要切忌暴饮暴食，这顿少吃，下顿多吃，也是白费的

少吃才是硬道理，我运动完胃口大开，吃的比平时还多。胃习惯了饱食的感觉，就算不运动也会下意识的多吃。

这个断食的意思就是说大概空腹14个小时之后体内就会产生一种酮的物质来消耗脂肪，但我觉得酮不会这么快就产生吧

我小时候不早饭养成胃病，胃穿孔又导致贫血
所以现在就算工作了没空吃早饭也会啃两块面包+一包牛奶
真想减肥减碳水就行了，平时吃的糖再多也没有碳水转化得多，
但是缺碳水（缺糖）对脑子不太好自己掂量

我一直有个问题，要是起床时间在早餐时间后，午餐之前，是不是就不存在早餐

   不吃很不行的 早餐吃少点都可以 多少吃点东西不然以后一堆问题