想知道黄网lsp们是怎么做的

最重要是保持开心，比如柯P，人家医学大拿，就是这么开心

不活那么久就行了

整形外科欢迎你

枸杞泡水试试

吃长寿药，hk传过来的，见过很多40多的总裁，人家毫不避讳说自己吃那个，45岁看起来像25，但是脸没什么年轻人的血色，副作用是绝育

狂操大嫩逼

每日一勃？

还真有这种药？秦始皇不是开心死了

吴尊友从中年到老年只用了3年

其实我就是秦始皇，V我50，我明天给你当大将军

长寿药 副作用绝育 确定不是自宫药？

健康饮食+运动，绝对有效
说下自己的日常吧

今年30+，早上8点上班，下午5点半下班，一周运动5天，2次跑步，3次撸铁，跑步就每次下班到家眯眼小休半小时，空腹换个衣服做热身就出发，10~15公里看当天状态跟白天的体力消耗情况来决定距离，状态好就增加距离，状态差点就10公里跑完回家吃东西，无论跑步或者撸铁，时间都大约在1个半小时包含热身跟拉伸，这个运动状态从16年开始坚持至今，在此之前身体素质极差，毛病多，查个血常规都一堆↑号。

吃喝均匀，少油少糖多蛋白，食量7分饱，不零食无夜宵。
早餐2鸡蛋+面包+250ML利乐包半脱脂牛奶，多维元素片跟碳酸钙片各一片（每个季度会配一瓶维骨力）
午餐多肉（牛鸡鸭鱼肉都可以）少脂肪+多青菜（蔬菜纤维能让你每次蹲坑很舒畅），少米饭（少量碳水维持下午的体能消耗）。
晚餐运动完蛋白粉1勺30G量（熊猫或者ON）用脱脂牛奶利乐包+白开水一起冲泡（不然太甜了）+2-3片全麦吐司+水果一件

目前皮肤状况良好，发量正常，身体状态每年会做1-2次血检生化八项全在参考值的平均范围，医院心电图静息心率在54左右

当然这种事看毅力，仅供参考。

从拒绝加班开始吧
反正我随时暴毙

老哥问下啥工作啊，有这么多自己的时间。

有钱能保养好就行，就像是某些女明星，一针好几万的羊胎素两三天一支，冻龄一点都不是开玩笑

女人靠保养。
男人靠运动。
老人靠染发。

不加班就行，天天加班到凌晨，枸杞当饭吃也救不了你

其实开心也不行，因为笑得多皱纹也多

做人最重要的就是开心

抗个鸡儿，如果活的不开心，活再久也没用，开心就完事了

每天都要看妞，不为别的，就是为了心情愉悦.jpg

早点睡

？？？？？

马可

工作就不透露了，正常上下班时间，6点+到家，只要一天工作时间不超过10小时并且不是从事体力劳动的，多少安排个1小时运动还是行的，没时间是懒惰的借口罢了。

提前规划好一天的行程，几点起床包含早餐时间，几点出门几点到公司，中午饭后绝不玩手机好好休息一下，下午活干完不需要加班就准时下班到家一般6点+，喝点运动饮料后直接瑜伽垫上躺着眯眼半小时休息下，起来直接换衣服热身完就开始练，一直到今天的锻炼计划结束，吃东西，洗澡，衣服扔洗衣机，差不多8点半+，下半年准备要考证的内容学习下到10点多，还不困就玩下游戏到11点+，睡了，躺下后就开始想一下简单规划明天的行程了

早睡早起身体好

歌手李健 块50了吧， 你看他那个状态。

包括 刘畊宏，已经50了。

答案就是 适度运动，控制饮食，适度日比，戒烟戒酒，心情愉快。