健身到底要不要手冲

自从开始锻炼之后就禁欲了，但锻炼质量差的要命，浑身没劲，但冲一发之后就不一样了，精力满满但听说手冲会降低睾酮从而影响增肌，所以我到底要不要彻底戒了，还是维持着差不多七八天一次

那这么说，健身的人，全都没有女朋友，不做爱了？不要频繁就行了。 长点常识啊

不过量就行了，本来健身就需要调解心情，总要搞点乐趣的

你就是想手冲而已

引用

引用第3楼0c70597e于2023-05-03 08:34发表的  :
你就是想手冲而已

太对了哥，受不了啊，浑身难受

我不知道你练到啥水平了，反正我是没练到这么注重细节的水平

我怎么反着来的？

非要给自己上强度是吧，只能说小心心肌炎。

B站搜卓叔增重，说过这个话题。
根本没啥影响，脑子会自动调节睾酮水平，攒七天到峰值又会下降，该打打，好好休息。

用进废退，不也是同理吗

睾酮有下降期的，那个时候狠狠冲

天天冲

冲冲冲   

可冲，但是锻炼前后几个小时别冲，反正我个人经验是冲了训练表现会变差

你又不是打比赛，健身只不过是日常工作生活中一点额外的兴趣爱好，没那么多影响的因素，再说了导管那点影响增肌效果几乎为零，认真做好规律训练、休息、饮食比什么都重要，做好了其他都是可以忽略，大家都是普通人，别考虑这考虑那的，练就完事了，日常生活还在继续。

但是如果你天天导，一天导几次这种情况，那还真不是正常人，凡事讲究个分寸。

（其实我就是憋了太久找个借口冲一下）  

冲，狠狠的冲

个人感觉是禁欲效果好，至少耐力恢复快些

反正我减肥快1个月了，一直禁欲感觉效果不错。

手练到多少了

打手冲可以锻炼鸡巴，打炮可以锻练腹肌

七八天一次应该比较正常吧，像我平均一天一次感觉确实对身体不好

冲，想冲就冲，狠狠地冲，你想冲的时候，满脑子都会想要冲，越忍越想，冲过之后，思绪就会平静下来，做其他的事情效率也会更高！

你需要10个杯子

健身主要还是吃，正所谓3分练7分吃，加上健康作息