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你们没有联网吗

GF  2022-09-23 10:20
(tid=1135125 黄卡游换妻 t.me/+iOB_0MiTnw0wY2Y1 纯粹感谢)

现在30岁老头们都是怎样抗衰老的?

想知道黄网lsp们是怎么做的

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黑桃老J

B1F  2022-09-23 10:22
(无可奉告)


最重要是保持开心,比如柯P,人家医学大拿,就是这么开心

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鸡鸡叽叽机

B2F  2022-09-23 10:22
(翻墙机场分享 https://t.me/fanqiangfenxiang)
不活那么久就行了

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羡慕许仙日过蛇

整形外科欢迎你

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冰封幻绝

B4F  2022-09-23 12:08
(行善不以为名而名从之;名不与利期而利归之;利不与争期而争及 ..)
枸杞泡水试试

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d3b491df

吃长寿药,hk传过来的,见过很多40多的总裁,人家毫不避讳说自己吃那个,45岁看起来像25,但是脸没什么年轻人的血色,副作用是绝育

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自由操逼的世界哪里找

B6F  2022-09-23 12:11
(我操不到逼的世界赶紧毁灭)
狂操大嫩逼

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B7F  2022-09-23 12:28
(你们是靠键政大陆来自慰吗?性癖好怪喔…)
每日一勃?

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冥想

B8F  2022-09-23 12:30
(仰望吧,蝼蚁!   苍穹的世界,你不懂!   你,只配颤抖!)

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Jaychou

回 5楼(d3b491df) 的帖子

还真有这种药?秦始皇不是开心死了

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吴尊友从中年到老年只用了3年

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艾斯酱

B11F  2022-09-23 14:15
([move][color=#ff99cc]666[/color][/move])

回 9楼(Jaychou) 的帖子

其实我就是秦始皇,V我50,我明天给你当大将军

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seyis

B12F  2022-09-23 14:25
(seyis)
长寿药 副作用绝育 确定不是自宫药?

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Airsc

B13F  2022-09-23 14:56
(应该填什么?)
健康饮食+运动,绝对有效
说下自己的日常吧

今年30+,早上8点上班,下午5点半下班,一周运动5天,2次跑步,3次撸铁,跑步就每次下班到家眯眼小休半小时,空腹换个衣服做热身就出发,10~15公里看当天状态跟白天的体力消耗情况来决定距离,状态好就增加距离,状态差点就10公里跑完回家吃东西,无论跑步或者撸铁,时间都大约在1个半小时包含热身跟拉伸,这个运动状态从16年开始坚持至今,在此之前身体素质极差,毛病多,查个血常规都一堆↑号。

吃喝均匀,少油少糖多蛋白,食量7分饱,不零食无夜宵。
早餐2鸡蛋+面包+250ML利乐包半脱脂牛奶,多维元素片跟碳酸钙片各一片(每个季度会配一瓶维骨力)
午餐多肉(牛鸡鸭鱼肉都可以)少脂肪+多青菜(蔬菜纤维能让你每次蹲坑很舒畅),少米饭(少量碳水维持下午的体能消耗)。
晚餐运动完蛋白粉1勺30G量(熊猫或者ON)用脱脂牛奶利乐包+白开水一起冲泡(不然太甜了)+2-3片全麦吐司+水果一件

目前皮肤状况良好,发量正常,身体状态每年会做1-2次血检生化八项全在参考值的平均范围,医院心电图静息心率在54左右

当然这种事看毅力,仅供参考。

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erica

从拒绝加班开始吧
反正我随时暴毙

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随你无聊

回 13楼(Airsc) 的帖子

老哥问下啥工作啊,有这么多自己的时间。

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工口帝君

B16F  2022-09-23 19:18
(胜不骄而败不馁可谓达人也)
有钱能保养好就行,就像是某些女明星,一针好几万的羊胎素两三天一支,冻龄一点都不是开玩笑

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Hanngo

女人靠保养。
男人靠运动。
老人靠染发。

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HZJ4176

不加班就行,天天加班到凌晨,枸杞当饭吃也救不了你

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xy12

其实开心也不行,因为笑得多皱纹也多

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911da440

B20F  2022-09-23 21:36
(要艺术,又要商业)
做人最重要的就是开心

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rdwswiruw

抗个鸡儿,如果活的不开心,活再久也没用,开心就完事了

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最后的酱油

每天都要看妞,不为别的,就是为了心情愉悦.jpg

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911da440

B23F  2022-09-24 00:26
(要艺术,又要商业)
早点睡

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触手x黑叔

B24F  2022-09-24 00:27
(碧蓝航线玩家:不够大!!)
?????

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马可

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Airsc

B26F  2022-09-24 13:40
(应该填什么?)

回 15楼(随你无聊) 的帖子

工作就不透露了,正常上下班时间,6点+到家,只要一天工作时间不超过10小时并且不是从事体力劳动的,多少安排个1小时运动还是行的,没时间是懒惰的借口罢了。

提前规划好一天的行程,几点起床包含早餐时间,几点出门几点到公司,中午饭后绝不玩手机好好休息一下,下午活干完不需要加班就准时下班到家一般6点+,喝点运动饮料后直接瑜伽垫上躺着眯眼半小时休息下,起来直接换衣服热身完就开始练,一直到今天的锻炼计划结束,吃东西,洗澡,衣服扔洗衣机,差不多8点半+,下半年准备要考证的内容学习下到10点多,还不困就玩下游戏到11点+,睡了,躺下后就开始想一下简单规划明天的行程了