如果有看过我上一期帖子的坛友大概知道这是个什么东西
这个：
https://south-plus.org/read.php?tid-650385.html给懒得看的朋友简要概述一下：就是因为久坐和冲多了，所以感觉状态大不如前，于是打算开始进行性爱肉改
新开一贴主要有三个原因
1. 实际开始这个计划的时点其实是上个帖子发布时间的一个多月前，到现在已经6个月了，打算进行一个大更新
2. 由于上个贴已经超过回复时间，没法在原贴进行更新承诺的亲身经验和建议
3. 我的训练经过六个月也进入了下一个阶段
希望对各位能有一些帮助
这个帖子会包括
1. 经过六个月训练我目前的状态与改善
2. 上个帖子中的目标达成了几项
3. 这六个月我是怎么训练的
4. 从亲身体验中得到的能给各位坛友的建议
5. 我现在的训练计划
如果各位想一直能GHS的话，那身体素质非常非常非常重要
如果有什么疑问欢迎在这个帖子提问，开始锻炼的话也可以在这里打卡记录补充：各位提问可以勾选“新回复站内通知”，这样我回复了就会有提醒
